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便秘了,你还在吃香蕉喝酸奶吗?

作者:南京肛泰中医医院 发布日期:2019-04-04 09:07:09 点击量:

便秘虽说不是病,但便秘起来还真闹心!

别人去趟厕所三五分钟就能出来,而你却过了一刻钟还在那不断大口喘气、拼命使劲,脸涨的高原红。这些还不算事,万一大便硬结,一旦用力过猛,搞不好突然来场“菊花残满臀伤”。

偶尔便秘几次还好说,但万一习惯性便秘者,患者会时不时感觉自己肚子涨涨,闷痛不适。长期下去,还可能会出现抑郁、狂躁又或者失眠等精神心理障碍。

便秘了,不开心了?自然很多人就会想到各种缓解便秘的手段!吃香蕉、喝酸奶,又或者喝杯蜂蜜水......这些传说中的三大通便食疗法,是否真的有用?

第一,吃香蕉通便?

我国在养生保健上,往往会偏向于“以形补形”,香蕉也是如此。

事实上,比起其他水果,香蕉所含有的膳食纤维还真没多大突出,甚至连梨和火龙果还比不上。

若碰到还没熟透的香蕉,由于鞣酸含量较高,不仅无法缓解便秘,反而还会加重病情。

所以啊,吃香蕉可以吃,但要想缓解便秘,还真没必要香蕉不可!

第二,喝酸奶通便?

不少酸奶广告都打着“自然通畅”、“肠道轻松”等功能,商家也趁机宣传:酸奶与乳酸菌饮料中含有益生菌,可调节肠道菌群,促进消化、通便等功能。

但事实上,强大的胃酸足以让大部分酸奶含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌“吞噬”,更何况这两种菌也并非益生菌,真对肠道健康没有太大帮助。

而那些所谓的“几百万活性益生菌”,即便真得如广告所说,但出厂后经过运输、贮存,然后最后喝进肚里,还会有多少益生菌能坚持到最后,到达你的肠道。

再加上,“益生菌”是否真有保健作用,在医学上尚未有定论。但值得肯定的是,酸奶或乳酸菌饮料的糖分还真不少,喝多了肯定会发胖!

第三,喝蜂蜜水通便?

喝点蜂蜜水,可以有所谓的“通便效果”?

事实上,这并不是蜂蜜可以“润肠通便”,而是你自身的“果糖不耐受”!由于每个人的身体情况不同,吸收果糖能力也不同,对于本身“果糖不耐受”的人,肠道吸收果糖比较慢。

若果糖本身尚未来得及被身体吸收,肠道内渗透压就无法平衡,水分进入肠腔,大便体积就会增加,不仅不便秘,相反还会“菊部阵雨”!

所以,要想依赖蜂蜜水缓解便秘,前提你得有着严重果糖不耐受,又或者直接将蜂蜜水当水来灌。前者就得天注定,但后者简单是简单,但每天这么海灌,就不怕有发胖的可能吗?

对付便秘,“大肠水疗”来支招

大肠水疗,一种能彻底清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠癌,并有美容,美肤,减肥,调节内分泌失调等作用的新型保健方法,被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。

操作过程:将涂有润滑剂的导管(比铅笔还细)放入肛门约1-2寸(小拇指长度之二分之不到);启动仪器,运用地心引力,水往低处流的原理,并在随肠肌肉韧性的可调控水压下,将接近体温的高纯净水或溶液缓慢及舒缓地流入结肠。温纯水会将肠道内的宿便稀释变软,进而膨胀,刺激结肠神经和蠕动力,自觉产生排便反应,憋上片刻,人可以很自然的将废物排出体外。

最后,南京肛泰医院专家提醒大家:便秘并非一件简单的小事,我们除了要正视疾病之外,不能迷信某种食物,而是选择正确的方法来改善便秘。科学认知,科学治疗!