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痔疮患者可以做哪些运动?

  痔疮在我们的生活中很常见,我们可以通过采取一些措施来预防痔疮的发生。若是患上了痔疮,我们可以到正规专业的南京肛泰中医医院进行检查和治疗。刚完成痔疮手术是,患者不宜运动,术后三个月,患者可以做一些简单的运动。痔疮患者可以做哪些运动呢?

  1、体前屈运动

  两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

  2、提重心运动

  两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。

  3、提肛运动

  全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

  4、交叉起坐运动

  两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

  5、旋腹运动

  仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

  痔疮患者不宜久坐久站,适当的做做运动,对痔疮患者术后恢复十分有益。

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