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肛肠患者如何打好“菊花护卫战” ?

作者:南京肛泰中医医院 发布日期:2019-03-29 14:38:14 点击量:

随着生活节奏的加快和生活水平的提高,出现了很多的亚健康问题,其中肛肠疾病越来越常见,诸如痔疮,肛裂,肛门瘙痒,肛门湿疹,肛周脓肿,肛瘘...

这些的肛肠疾病都使我们的肛门备受摧残,这都是因为平时没好好保护它导致的。别怕,现在知道还不晚,跟着南京肛泰医院专家来学学以下4招,“菊花”保养效果好!

1、注意饮食平衡

大部分的肛肠疾病都受饮食习惯的影响,特别是痔疮,反复发生和久治不愈,跟饮食不节有一定关系,平时过度吃生冷、辛辣、饮酒等,都可以诱发痔疮。所以要尽量少吃辛辣,多吃粗纤维食物,多吃蔬菜水果,保持通畅。

2、擦屁股是门技术活

上完大号以后,如果你是用手纸从后到前竖着擦,就是错的,这样是伤害到你的“菊花”。正确的方法在这:把手纸折叠2层,用中指、食指撑住手纸中央,轻轻压在肛门上,女生从前往后擦,男生随意,然后还要在菊花处轻轻打圈轻揉,反复几次,手法一定要轻柔,这样可以促进肛门地区血液循环。

3、平时可以多坐浴

坐浴应该是很多肛肠疾病患者要做的辅助治疗的一种方法,坐浴可以使患处血管扩张,减轻充血,降低局部神经的敏感性,使疼痛缓解,同时有消炎、促进伤口愈合,有利于分泌物引流的作用。坐浴的正确姿势:

▲坐浴前浴盆先用70%-75%酒精消毒洗净,然后加入坐浴溶液(一般为温盐水、高锰酸钾溶液、中药溶液)约1/2-1/3盆

▲温度控制在38℃~42℃

▲坐浴时间在15-20分钟

▲坐浴完再用消毒药水刷洗坐浴盆

4、常做提肛运动!

▲放松呼吸法

首先,使身体处于仰卧位,让身体处于放松状态;然后,双手重叠,放置小腹处,最后,开始做放松呼吸法。即吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2-3次。

▲腹臀运动

使身体处于仰卧状态,然后以头部和两足作为支撑点,抬高臀腹部位,同时收缩会阴部肌肉。每日早晚各一次,每次动作反复20遍。

▲伸腿运动

身体仰卧,放松,然后伸直两腿使其与身体处于垂直状态,动作保持5秒,如此反复5次,每日一次即可。

南京肛泰医院提醒,保护好肛肠,让肛肠疾病“远离”你!